第一步：檢查安全帶
握住安全帶背部襯墊的D型環扣，保證織帶沒有纏繞在一起。
第二步：開始穿戴安全帶
將安全帶滑過手臂至雙肩。保證所有織帶沒有纏結，自由懸掛。肩帶必須保持垂直，不要靠近身體中心。
第三步：腿部織帶
抓住腿帶，將它們與臀部兩邊的織帶上的搭扣連接。將多余長度的織帶穿入調整環中。
第四步：胸部織帶
將胸帶通過穿套式搭扣連接在一起。胸帶必須在肩部以下15厘米的地方。多余長度的織帶穿入調整環中。
第五步：調整安全帶
肩部：從肩部開始調整全身的織帶，確保腿部織帶的高度正好位于臀部的下方，背部D型環位于兩肩胛骨之間。
胸部：胸部織帶要交叉在胸部中間位置，并且大約離開胸骨底部3個手指導寬的距離。
腿部：然后對腿部織帶進行調整，試著做單腿前伸和半蹲，調整使用得兩側腿部織帶長度相同。
電工安全帶的使用
什么是“高掛低做”？
安全帶的高掛低做：就是作業者把安全帶系掛在高處，自己處于低位工作。這樣可以使有墜落發生時的實際沖擊距離減小，對腰部的傷害也會相應減輕；與之相反的是低掛高用，會造成實際沖擊的距離會加大，人的腰部和安全繩都要受到較大的沖擊負荷，帶來危險。
什么是“鐘擺效應”？
如果你系掛安全帶時，扣點不是自己位置正上方的話，發生墜落時將在空中出現擺動現象，并有可能撞到其它物體而造成傷害。所以扣掛時一定要選擇好扣點，以避免發生這種“鐘擺效應”。
請避免錯誤使用安全帶
不能把掛鉤扣在可以活動的物件上；不能把安全繩拖在地上走；不能把安全帶系在物件的開口處（自由端）；不能把掛鉤扣搭在物件的邊緣等。
必須要扣掛在相對位置封閉，并且牢固可靠、不松動的地方。
電工安全帶檢測周期
電工安全帶每6個月檢查一次，如果不經常使用可以一年一檢。
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